Статьи

Система мінус 60 або як схуднути

Опубликовано: 29.09.2018

видео Система мінус 60 або як схуднути

'Мінус 60' з Катериною Мірімановою/ ч.1
Система мінус 60 це система, яку розробила Катерина Міріманова. Як схуднути? На це питання Катя відповіла у своїй системі харчування. Дуже багато статей присвячено системі мінус 60.



Система мінус 60 для тих, хто хоче ґрунтовно схуднути

В її основі лежить те, що до 12-ти годин дня дозволено їсти все і в будь-якому поєднанні. А після 12-ти переходити на роздільне харчування або монодієту і після 6-ї вечора заборона на їжу.

Але ж багатьом не треба скидати 60 кг, для багатьох досить скинути 2-10 кг і вага буде в нормі. Давайте разом поміркуємо як схуднути без проблем для здоров'я і не набирати вагу в подальшому. Різновидів дієт дуже багато, але вони підходять тільки для короткочасного схуднення, та й для здоров'я не йдуть на користь. І все-таки, як схуднути і залишитися в новій вазі надовго? Для цього не треба сідати на короткочасні дієти, що дають короткочасні результати, треба вибрати свою систему харчування і підтримувати її все життя.


К.Міріманова та її система схуднення

Повернемося до системи мінус 60. До 12 дня можна їсти все. За цією системою до обіду солодощі теж дозволяються. Вранці організм виробляє одні ферменти, в обід інші, а ближче до вечора - треті. І якщо вранці з'їсти продукт, на засвоєння якого організму потрібні зовсім інші ферменти, це призведе до збою обміну речовин. Сніданок повинен бути рясним і поживним (масло, м'ясо, хліб, сир ...), обід, як і сніданок, обов'язковий і може містити салат, суп, м'ясні страви, рис, гречку, хліб, бажано рослинне масло. А ось вечеря повинна бути легкою. Але можна м'ясо або рибу тільки із зеленню, або запечені овочі, або кисломолочні продукти.

Йдемо далі. Поговоримо про солодощі, так як від них дуже важко відмовитися, жінкам. За системою харчування по годинах солодке можна зранку. Рано вранці вироблення інсуліну знижене, тому організму буде важко засвоїти з'їдені солодощі. Система мінус 60 дозволяє солодке до 12-ї години дня. Висновок: торт їмо не з самого ранку, а з 11 до 12, максимум до 13 годин, до 17 можна побалувати себе корисними солодощами, такими як мед, фрукти, сухофрукти.

З 13 до 17 годин підключаємо систему харчування мінус 60 з якою згодні всі вищезгадані системи. У цей час дотримуємося роздільного харчування. М'ясо із зеленню, гречкою, бурим рисом. Картопля, макарони і бобові окремо від м'яса (риби, курки). Дозволені також запечені овочі, каші на воді, кисломолочні продукти. Найкраще з обіду перейти на монодієту, їсти щось одне або змішувати мінімум продуктів.

Ще краще, якщо картопля, макарони, баклажани і гриби будуть присутні на вашому столі до 13 годин дня, а далі вибираємо щось легше. Не забуваємо пити чисту воду за 30 хвилин до їжі і через 1,5 - 2 години після їжі.

І ще один важливий момент для отримання плоского животика. Це чистий кишечник. Щоденне випорожнення обов'язкове. Для цього вранці натщесерце і після обіду через 2 години п'ємо гарячу воду 80-90 ° маленькими ковтками. Додаємо інші методи, позбавляють від закрепів. Щоб домогтися позитивних результатів - чистий кишечник головна умова. Ще. Виганяємо з організму паразитів. Вони є у кожного, крім сироїдів і вегетаріанців. Для цього вживаємо гіркоти (полин, пижму, деревій, часник, хрін). Для якнайшвидшого досягнення результатів підключіть нескладні, але регулярні фізичні вправи і частіше бувайте на свіжому повітрі.

Дізнайтесь також...

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Великие актеры не получившие оскар
С приходом осени на горизонте появляются первые номинанты нового сезона премии Оскар. Сейчас много шума вокруг фильмов "Дикий", "Судья", "Исчезнувшая" и ряда других фильмов, которые будут выпущены в

Федеральное агентство по техническому регулированию
РОССИЙСКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА Метрологию, стандартизацию и сертификацию следует рассмотривать и как инструменты технического регулирования. Техническое регулирование в России обусловлено ее желанием

В Волгограде на выборах в гордуму на 10.00 проголосовали чуть больше 3% избирателей
Явка на выборах депутатов Волгоградской городской думы по состоянию на 10.00 составила 3,16%. Как сообщает ИА «Высота 102», такие данные опубликовала ТИК Дзержинского района, которая выполняет полномочия

Бюллетени для голосования
Основной принцип голосования на общих собраниях акционеров (ОСА) закреплен в Федеральном законе от 26 декабря 1995 г. № 208-ФЗ «Об акционерных обществах» (далее – Закон об АО) и звучит, как «одна голосующая

Великие актеры у которых нет оскара
В этой публикации мы подробно поговорим об исполнителях, не обласканных признанием профессионалов. Перед вами предстанут актеры, у которых нет «Оскара». У эпатажного любимца женщин, обладателя

Обращение депутата к избирателям
4 декабря нам предстоит сделать выбор, от которого во многом будет зависеть судьба России, республики, района и каждого из нас. Либо мы продолжим поступательное развитие промышленности, сельского хозяйства

Голосование на твц право голоса сегодня
Учитывая нынешнюю ситуацию, которая складывается в стране и в мире, создана современная программа "Право голоса". В ней будут принимать участие политические деятели и всевозможные представители власти.

Простор агентство недвижимости
Агентство недвижимости "Простор" было создано летом 2000-го года. Основой компании стал опытный коллектив сотрудников, работавших вместе на рынке недвижимости Москвы с 1998 года. Базовым направлением

Как правильно разводится
Прекрасно известно, что в реальности не все семейные пары доживают совместно до глубокой старости в счастье и согласии. Совсем не редко люди, по тем или иным причинам принимают решение о разводе. При

 
rss