Статьи

Укрепление суставов и связок

Опубликовано: 01.10.2018

видео Укрепление суставов и связок

Артроз коленного сустава. Как укрепить колени

Сегодня множество людей жалуются на периодические или постоянные боли в суставах, что заметно ограничивает общую подвижность и ухудшает работоспособность человека. Причины этого нужно искать в погрешностях в питании, в гиповитаминозах, низкой физической активности, перенесенных заболеваниях, плохой экологии и т.д. Дадим несколько советов, направленных на лечение и укрепление суставов и связок.



Совет 1 – Ходите в тренажерный зал

Физические упражнения увеличивают гибкость тела, повышают эластичность соединительной ткани, способствуют повышению общей активности человека.

Совет 2 – Пополняйте свой организм витаминами

Витамины и микроэлементы - неотъемлемый компонент в лечении, направленном на укрепление связок и суставов. В комплексе следует употреблять витамины группы В, С, Е, кальций, магний, селен, фосфор. Эти вещества способствуют усилению восстановительных (регенеративных) процессов.


Упражнения с резиной на укрепление суставов и связок плеча

Совет 3 – используйте специальные препараты, укрепляющие связки

В настоящее время существуют различные препараты, восстанавливающие эластичность суставных поверхностей. В состав данных препаратов входят такие вещества, как коллаген, хондроитин, глюкозамин. Эти элементы служат основным строительным материалом для хрящей.


Тренировка сухожилий и связок

Препараты для укрепления суставов дозируются в зависимости от массы тела пациента и степени заболевания. Принимать препараты для укрепления суставов следует принимать длительный срок - не менее 2 месяцев подряд. В противном случае можно результат будет не стойкий. Средства для укрепления связок и суставов широко используются спортсменами в период интенсивных занятий. Параллельно не стоит забывать и о натуральных продуктах питания - грецких орехах, шиповнике, сельдерее, рыбьем жире.

Помните, что правильное питание также важно для укрепления суставов, как регулярные нагрузки и специально разработанные препараты.

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Kyivski.info
В русском доме красный («красивый») угол всегда устраивался в самом видном и почётном месте, по диагонали от входной двери, в дальнем углу комнаты, - так, чтобы иконы были первым, что видел входящий.

Zhytomyrski.info
Игрок сборной Украины невольно "отличился" во время церемония награждения его команды трофеем победителя Английской Премьер-лиги. На стадионе "Иттихад" (он же – "Сити оф Манчестер") состоялось

Vinnytsia.name
Всем привет друзья. Сегодня мы поговорим о том, что значит хороший сайт, а что значит, плохой сайт и как их можно различить. Если Ваш сайт хороший, то Вы с легкостью будете  получать на него бесплатные

Купить Авиабилеты на Самолет в Казахстан
Осуществить перелет на самолете без соответствующего документа — билета — невозможно, при этом любому пассажиру нужно точно знать, какое время будет указано в приобретенном билете —

Заклепочный инструмент
Сложно без заклепок обойтись и автомобилистам, в особенности владельцам ВАЗов. То там обшивку салона надо заклепать, то там прикрепить чего-то. В общем, заклепка это такая полезная штуковина, которая

Ломбард (СПб): получение займа легко и быстро.
Ломбард (СПб) работает только с совершеннолетними гражданами. При обращении в ломбард при себе достаточно иметь паспорт и вещь, которую вы оставите в ломбарде в качестве залога. Величина максимального

Ternopilski.info
  «Человеческое тело не сильно поменялось за последние несколько сотен лет, чего не скажешь про образ жизни», — рассказывает мне Джеймс Левин, доктор медицинских и философских наук, автор книги

Консультация по ВЭД Днепр
В наше время мы все чаще и чаще сотрудничаем с другими государствами для того, что бы сделать свой бизнес более эффективным, более качественным и более удобным. Но что же делать в том случае, если у вас

Интернет-магазин латексных матрасов и мебели
— толщина латекса должна быть не менее 2 см, лучше 3 см, еще лучше 4 см (редкость), 6 см латекса — то по богатому. — латексные листы должны быть листами, не резанными с блока, без каких

 
rss