Статьи

Детское здоровье. Как укрепить его и сохранить

Опубликовано: 21.10.2018

видео Детское здоровье. Как укрепить его и сохранить

Детское здоровье. Безопасность детского питания

Детское здоровье беспокоит абсолютно всех родителей. Детский растущий организм требует к себе особого повышенного внимания, а также исключительно здорового и правильного питания .



Необходимо быть полностью уверенными, что основной рацион вашего ребенка включает полный набор необходимых питательных элементов, минералов и витаминов.  Наиболее востребованным элементом в организме человека, а в особенности детского, является кальций . Без этого микроэлемента просто не возможно правильное формирование детской костной ткани и всего скелета в целом. Также кальций необходим для четкого ритма работы сердца, прочной и крепкой зубной эмали, а также от количества этого элемента в организме зависит свертываемость крови. Помимо этого большое количество других органов в организме человека зависит от присутствия в нем кальция. И если в организме данного микроэлемента будет недоставать, то он начнет вырабатывать его из собственных костей.   


На приеме у доктора Бубновского. Детское здоровье | Телеканал «Доктор»

Детское здоровье во многом зависит от того сколько кальция в сутки получает ребенок. Если следовать рекомендациям большинства педиатров, то детскому организму следует получать разное количество такого микроэлемента как кальций в определенный интервал времени. Все зависит от возраста ребенка. Так малышам возрастом от года до трех в сутки необходимо потреблять кальция не менее чем 500 миллиграмм. Детям в возрасте 3,5-8 лет это количество увеличивается до 800 мл/сутки. В возрасте от 8 до 17 лет суточная норма потребляемого кальция составляет 1 200 миллиграмм.


Марва Оганян. Здоровье детей.

Если верить статистике, то большинство детей (особенно девочки), не получает достаточное количество кальция в своем суточном рационе. А это очень плохо, ведь этот микроэлемент очень важен, по той причине, что в этот период времени скелет детей составляет более 50% от общей массы их тела. Если у ребенка будет наблюдаться дефицит кальция , то он сильно рискует в будущем (когда организм будет полностью сформирован) заболеть остеопорозом.   

Причиной дефицита кальция у современных детей, скорее всего, может быть то, что они с большим желанием употребляют всевозможные прохладительные напитки, нежели молочные, содержащие кальция намного больше. К примеру, в одном стакане молока содержится в среднем от 300 до 500 мл кальция. Кроме этого достаточное количество кальция содержится в сое и свежем апельсиновом соке.    

Чтобы кальций быстро и правильно усваивался организмом ребенка, необходим витамин «D». Этот витамин в организме человека может образовываться под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Но зачастую этого не достаточно и детский организм требует добавочного количества, данного очень необходимого для усваивания кальция витамина. Чтобы не возникало дефицита витамина «D», в рацион ребенка должны входить такие продукты как яйца, рыба и молоко.

Родителям следует в обязательном порядке грамотно сбалансировать рацион питания своего ребенка, чтобы в него входили все продукты, в которых содержится достаточное количество необходимых для правильного формирования и роста детского организма витаминов, минеральных и питательных веществ. Крайне необходимы и важны для детей такие элементы как клетчатка, жиры, углеводы и белок. 

Сегодня благодаря развитой глобальной сети Интернет родители могут без особого труда найти и подобрать для своих малышей индивидуальный полноценный рацион питания , содержащий только натуральные и полезные продукты, которые помогут вырасти детям крепкими и здоровыми. Не забывайте, что детское здоровье во многом зависит именно от родителей и их здоровья также, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Сайт о казино онлайн
Разговор не про деятельность, которая может развиваться в одном направлении, не про игру, которая из развлечения превратилась в серьезный вид спорта, при этом долгие годы испытывая преобразования и уступая

Женская обувь
Ежегодно мода на обувь диктует новые тенденции: то шпилька актуально, то длинный нос, то круглый, то батильоны, то ботфорты. И все пытаются угнаться за новыми веяниями. Но нельзя забывать, что, самое

Цветы с доставкой
Любители комнатных растений чаще руководствуются внешней красотой того или иного цветка, выбирая растения для дома. Безусловно, красивый цветок способен радовать глаз, одним своим видом улучшая настроение

Отдых трускавец
1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О КУРОРТЕ ТРУСКАВЕЦ 2. МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДЫ И СОЛЬ «БАРБАРА 3. ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ В ТРУСКАВЦЕ 4. Лечебные МЕТОДИКИ, применяемые на курорте 5. САНАТОРИИ и лечебницы ТРУСКАВЦА

Термозвукоизол
Не каждый человек может похвастаться глубокими знаниями в области акустики, а ведь без них трудно разобраться в некоторых звуковых явлениях. Противоречия и странности так и остаются непонятыми простыми

Комплектующие к мебели
В наше удивительное время все мы сегодня получили прекрасную возможность обустраивать интерьеры своих помещений удобно и со вкусом. Но все же, иногда возникают вопросы, которые осложняют данный созидательный

Шуманет
В наше время проблема проникновения шумов в многоквартирные дома стала еще более актуальной. И хотя в строительстве все больше используются новые материалы, этот вопрос все равно остается открытым. Поэтому

Стопзвук
Разного рода вопросы звукоизоляции, особенно в жилых домах, хозяева жилья решают уже после окончания основных работ. Технология возведения не предусматривает специального решения данного вопроса, поскольку

Великие актеры не получившие оскар
С приходом осени на горизонте появляются первые номинанты нового сезона премии Оскар. Сейчас много шума вокруг фильмов "Дикий", "Судья", "Исчезнувшая" и ряда других фильмов, которые будут выпущены в

 
rss