Статьи

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Опубликовано: 25.10.2017

Аскорбиновая кислота или витамин C является самым известным веществом этой группы. Познакомьтесь с выполняемыми физиологическими функциями микроэлемента и узнайте, чем грозит его дефицит.

Сейчас, наверное, половина всего населения планеты активно использует синтетические витамины и чаще всего это происходит без консультации с врачом. Сегодня мы поговорим о витамине C, который известен всем еще и под названием аскорбиновая кислота. Его принимают дети и взрослые, считая, что передозировки быть не может.

Однако вам следует помнить, что комплексы микроэлементов являются такими же лекарственными средствами, как и другие медпрепараты. При использовании чрезмерных дозировок гипервитаминоз возможен, а это негативно повлияет на состояние вашего здоровья.

В каких продуктах содержится витамин C?

Как мы уже говорили, основными источниками аскорбиновой кислоты являются продукты растительной природы. Вещество содержится в ягодах и фруктах, а также овощах, но в несколько меньших количествах. Также следует помнить, что термическая обработка приводит к разрушению большей части этого вещества.

Перечислять все продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, мы не будем, так как на это уйдет много времени. Лучше отметим те из них, в которых витамин С содержится в максимальных количествах – болгарский перец, укроп, капуста, черемша, цитрусовые, черная смородина, шиповник и облепиха.

За что витамин C отвечает в организме?

Со школьной скамьи мы знаем, что основным признаком авитаминоза является такое заболевание, как цинга. Именно этот недуг в первую очередь связан с дефицитом аскорбиновой кислоты. Витамин крайне важен для нормального протекания метаболических процессов, и его дефицита допускать нельзя. Если организм многих животных способен синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, то человеческий такой возможности не имеет.

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Лидер бъюти-индустрии
Наличие большого предложения разного рода материалов для швейного производства позволяет расширить предложение на рынке одежды. Конечно, для того чтобы предложить потребителю качественную одежду и прочие

Сайт о казино онлайн
Разговор не про деятельность, которая может развиваться в одном направлении, не про игру, которая из развлечения превратилась в серьезный вид спорта, при этом долгие годы испытывая преобразования и уступая

Женская обувь
Ежегодно мода на обувь диктует новые тенденции: то шпилька актуально, то длинный нос, то круглый, то батильоны, то ботфорты. И все пытаются угнаться за новыми веяниями. Но нельзя забывать, что, самое

Цветы с доставкой
Любители комнатных растений чаще руководствуются внешней красотой того или иного цветка, выбирая растения для дома. Безусловно, красивый цветок способен радовать глаз, одним своим видом улучшая настроение

Отдых трускавец
1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О КУРОРТЕ ТРУСКАВЕЦ 2. МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДЫ И СОЛЬ «БАРБАРА 3. ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ В ТРУСКАВЦЕ 4. Лечебные МЕТОДИКИ, применяемые на курорте 5. САНАТОРИИ и лечебницы ТРУСКАВЦА

Термозвукоизол
Не каждый человек может похвастаться глубокими знаниями в области акустики, а ведь без них трудно разобраться в некоторых звуковых явлениях. Противоречия и странности так и остаются непонятыми простыми

Комплектующие к мебели
В наше удивительное время все мы сегодня получили прекрасную возможность обустраивать интерьеры своих помещений удобно и со вкусом. Но все же, иногда возникают вопросы, которые осложняют данный созидательный

Шуманет
В наше время проблема проникновения шумов в многоквартирные дома стала еще более актуальной. И хотя в строительстве все больше используются новые материалы, этот вопрос все равно остается открытым. Поэтому

Стопзвук
Разного рода вопросы звукоизоляции, особенно в жилых домах, хозяева жилья решают уже после окончания основных работ. Технология возведения не предусматривает специального решения данного вопроса, поскольку

 
rss