Статьи

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Опубликовано: 25.10.2017

Аскорбиновая кислота или витамин C является самым известным веществом этой группы. Познакомьтесь с выполняемыми физиологическими функциями микроэлемента и узнайте, чем грозит его дефицит.

Сейчас, наверное, половина всего населения планеты активно использует синтетические витамины и чаще всего это происходит без консультации с врачом. Сегодня мы поговорим о витамине C, который известен всем еще и под названием аскорбиновая кислота. Его принимают дети и взрослые, считая, что передозировки быть не может.

Однако вам следует помнить, что комплексы микроэлементов являются такими же лекарственными средствами, как и другие медпрепараты. При использовании чрезмерных дозировок гипервитаминоз возможен, а это негативно повлияет на состояние вашего здоровья.

В каких продуктах содержится витамин C?

Как мы уже говорили, основными источниками аскорбиновой кислоты являются продукты растительной природы. Вещество содержится в ягодах и фруктах, а также овощах, но в несколько меньших количествах. Также следует помнить, что термическая обработка приводит к разрушению большей части этого вещества.

Перечислять все продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, мы не будем, так как на это уйдет много времени. Лучше отметим те из них, в которых витамин С содержится в максимальных количествах – болгарский перец, укроп, капуста, черемша, цитрусовые, черная смородина, шиповник и облепиха.

За что витамин C отвечает в организме?

Со школьной скамьи мы знаем, что основным признаком авитаминоза является такое заболевание, как цинга. Именно этот недуг в первую очередь связан с дефицитом аскорбиновой кислоты. Витамин крайне важен для нормального протекания метаболических процессов, и его дефицита допускать нельзя. Если организм многих животных способен синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, то человеческий такой возможности не имеет.

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Великие актеры не получившие оскар
С приходом осени на горизонте появляются первые номинанты нового сезона премии Оскар. Сейчас много шума вокруг фильмов "Дикий", "Судья", "Исчезнувшая" и ряда других фильмов, которые будут выпущены в

Отрезные круги и диски оптом
Все типы описаны в ГОСТе 24747-90. Тип и размеры круга выбираются, исходя из вида и конфигурации шлифуемых поверхностей, а также характеристики используемого оборудования или инструмента. Выбор диаметра

Купить страховку онлайн
Самая частая ошибка, из-за которой получаются проблемы с поиском профессии по душе – это неправильный выбор образования. Многие молодые люди отправляются в то или иное учебное заведение только потому,

Донецкое агентство новостей
архив Тысячи жертв, десятки тысяч разрушенных судеб – война в Донбассе изменила жизнь миллионов, многие потеряли кров и вынуждены были покинуть родную землю. В этих условиях общественные организации

Ternopil.one
Информационная составляющая в жизни современного человека важна. От того, насколько правильно мы умеем оценить достоверность предоставляемой информации и как умеем ее использовать, зависит успех в работе,

Великие актеры у которых нет оскара
В этой публикации мы подробно поговорим об исполнителях, не обласканных признанием профессионалов. Перед вами предстанут актеры, у которых нет «Оскара». У эпатажного любимца женщин, обладателя

Обращение депутата к избирателям
4 декабря нам предстоит сделать выбор, от которого во многом будет зависеть судьба России, республики, района и каждого из нас. Либо мы продолжим поступательное развитие промышленности, сельского хозяйства

Голосование на твц право голоса сегодня
Учитывая нынешнюю ситуацию, которая складывается в стране и в мире, создана современная программа "Право голоса". В ней будут принимать участие политические деятели и всевозможные представители власти.

Купить яхту до 20 метров новую
Зайдя по трапику “на борт” вы стразу же попадаете в кокпит яхты. Кокпит нужен для размещения экипажа. Он бывает открытым, когда он не отгорожен от подпалубного пространства, и закрытым, изолированным

 
rss