Статьи

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Опубликовано: 25.10.2017

Аскорбиновая кислота или витамин C является самым известным веществом этой группы. Познакомьтесь с выполняемыми физиологическими функциями микроэлемента и узнайте, чем грозит его дефицит.

Сейчас, наверное, половина всего населения планеты активно использует синтетические витамины и чаще всего это происходит без консультации с врачом. Сегодня мы поговорим о витамине C, который известен всем еще и под названием аскорбиновая кислота. Его принимают дети и взрослые, считая, что передозировки быть не может.

Однако вам следует помнить, что комплексы микроэлементов являются такими же лекарственными средствами, как и другие медпрепараты. При использовании чрезмерных дозировок гипервитаминоз возможен, а это негативно повлияет на состояние вашего здоровья.

В каких продуктах содержится витамин C?

Как мы уже говорили, основными источниками аскорбиновой кислоты являются продукты растительной природы. Вещество содержится в ягодах и фруктах, а также овощах, но в несколько меньших количествах. Также следует помнить, что термическая обработка приводит к разрушению большей части этого вещества.

Перечислять все продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, мы не будем, так как на это уйдет много времени. Лучше отметим те из них, в которых витамин С содержится в максимальных количествах – болгарский перец, укроп, капуста, черемша, цитрусовые, черная смородина, шиповник и облепиха.

За что витамин C отвечает в организме?

Со школьной скамьи мы знаем, что основным признаком авитаминоза является такое заболевание, как цинга. Именно этот недуг в первую очередь связан с дефицитом аскорбиновой кислоты. Витамин крайне важен для нормального протекания метаболических процессов, и его дефицита допускать нельзя. Если организм многих животных способен синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, то человеческий такой возможности не имеет.

Новости

Где купить автомобильный держатель для телефона

Аксессуары сейчас делают практически для всего. Человеку всегда были интересны вещи, которые доставляют ему удобство, а когда в придачу этот аксессуар дает безопасность, то эти вещи становятся хитами

Вячеслав Кантор
За всю историю существования человеческой цивилизации еврейский народ страдал несоизмеримо больше остальных. Конечно, эти люди претерпевали гонения и надругательства не просто так, а на почве антисемитизма,

Чехлы и аксессуары для смартфонов
В наше время смартфон есть у каждого, а иногда и не один. Но все мы знаем о том, что смартфон нуждается в различных аксессуарах. Одним из самых главных аксессуаров для смартфона является, конечно же,

Элитные эксклюзивные памятники из гранита
К сожалению, ничто не вечно, даже человек. Но при желании, мы можем оставить память о человеке на многие и многие годы. Если вы столкнулись с утратой близкого и родного человека, тогда стоит задуматься

10 продуктов из Китая, которые ни в коем случае нельзя покупать!
Мы уже привыкли к тому, что практически все вещи, которыми мы пользуемся, начиная с техники и заканчивая продуктами питания были изготовлены в Китае. В принципе, есть много качественного товара, но иногда

Все дачники попадают в рай....
Все дачники попадают в рай.   Вот написала название и подумала. Больше можно ничего уже и не выдумывать. Если у ваших родителей была дача, то, ясное дело, ездить вы туда не хотели. Сперва они настаивали.

Кредитування юридичних осіб
Одним з головних напрямків діяльності абсолютно будь-якого банку є кредитування юридичних осіб. Кредити для юридичних осіб бувають різними: найчастіше вони видаються підприємствам на стрімкий розвиток

Кредит в Одессе наличными или на карту
Всем хорошо известно, что наша жизнь, особенно в наши веселые времена - это штука сложная, загадочная и порой достаточно непредсказуемая. Думается, наверняка всем знакомы такие ситуации, когда все вроде

Адвокат по Уголовным делам
За свою многовековую историю человеческое общество старалось так или иначе придти к более стабильному состоянию, чтобы как можно лучше избегать анархии, хаоса и распада. Конечно, далеко не во все времена

Легальное трудоустройство в Польше
Польша охотно привлекает трудовых мигрантов. Работодатели часто предлагают неплохие условия и сравнительно высокую заработную плату. Нужно помнить, что существует как легальное так и нелегальное трудоустройство.

 
rss