Статьи

Витамин В1: полное описание, применение, функции, дозировка, источники

Опубликовано: 02.11.2017

Разговор не про деятельность, которая может развиваться в одном направлении, не про игру, которая из развлечения превратилась в серьезный вид спорта, при этом долгие годы испытывая преобразования и уступая нормам и совокупности определенных технологий. То же самое и происходило с другими видами командного спорта, перейдите сюда affgambler.appspot.com. Велосипеды прочно заняли определенное место в нашей жизни и являются неотъемлемым атрибутом во многих спортивных дисциплинах: прогулок, велосипедном туризме, горном велоспорте, триатлоне, дуатлоне, спусках, велокроссах, трековом велоспорте, гонках с преследованием, экстремальных гонок, и прочих разновидностей велосипедного спорта. Конечно, при таком различном использовании велосипеда разрабатываются различные модели велосипедов. В этой статье велоспорт представлен транспортным средством и как спортивное снаряжение.


Разведопрос: Алексей Водовозов про алкоголь

Велосипед в качестве транспортного средства

Как транспортное средство велосипеды используются миллионами людей на всей планете. Для населения бедных стран единственно достижимым средством для передвижения - это покупка велосипедов старых моделей или даже уже бывших в использовании. При помощи велосипедов жители таких стран расширяют свою коммерческую деятельность, укрепляют семейные и дружеские отношения.

Большие и многолюдные азиатские мегаполисы предпочитают вместо велосипедов шумные мотоциклы, как более быстро средство езды, где цилиндр имеет небольшой объем. Конечно, при помощи мотоцикла тоже можно перевозить как людей, так и небольшие грузы, но это не такое экологически чистое транспортное средство как велосипед. Мотоциклы выбрасывают много выхлопов и создают излишний шум. Но в ходе развития велосипеда как механизма, он не должен превращаться в мотоцикл, как и мотоцикл в автомобиль. Каждый транспорт обладает своими преимуществами, которые у велосипедов представлены в виде максимальной простоты и независимости, которые он показывает.

Сегодня не так просто выбрать велосипед для туристических поездок, ведь на рынке в настоящее время представлено множество моделей. Велосипеды specialized минск и другие города предлагают в различных магазинах, есть и другие качественные варианты. Каким же образом действовать человеку, который хочет заняться велотуризмом, но не знает, чему следует уделить повышенное внимание при выборе соответствующего средства передвижения?

Это лучший стиль катания для горных велосипедов, смотрите affgambler.appspot.com. На них вы сможете:

колесить по территориям парков;

заниматься фитнесом;

ездить по лесу.

Это модели для прогулок с друзьями и настоящих велопутешествий. Чаще всего байки для этого стиля – это короткоходные двухподвесы и хардтейлы. Перед выбором такой модели надо определиться с тем, как именно вы станете её использовать.

Это наиболее прогрессивный вариант горных байков, у которых присутствует подвеска на переднем и заднем колёсах. Такие транспортные средства хороши для трейла и кросс-кантри. Данный стиль катания сегодня очень популярен. И заниматься велопрогулками может любой человек, а не только профессиональный спортсмен. При этом ездить можно по разным спускам, и скорость будет контролироваться вами.

Велосипеды в Минске, как и в любом другом городе, предлагаются самого разного типа. Например, туристические модели. Благодаря большим колёсам в 28 дюймов обеспечивается неплохая скорость, накат. Это позволяет использовать такую технику на асфальтовых трассах, укатанном грунте. Кроссовые байки позволяют преодолеть большие дистанции по лесным массивам. И сил при этом затрачивается меньше, нежели в случае использования моделей с колёсами на 26 дюймов. Это спортивные модели, они имеют аэродинамическую посадку, поэтому на них можно с комфортом путешествовать по ровным трассам. В туристических моделях нередко присутствует амортизационная вилка, позволяющая преодолевать разные неровности.

 

 

Витамин В 1 – это кристаллическое водорастворимое вещество без цвета с ароматом дрожжей. Благодаря своим полезным свойствам витамин б1 также называют витамином бодрости.

Все те, кто хочет полноценно радоваться жизни, должны насытить свой рацион продуктами, богатыми витамином В1 или тиамином (второе название). Кровь разносит это вещество именно к тем клеткам, которые потребляют максимальное количество углеводов – рекордсменами являются нервные клетки. Попадая в нужную зону, витамин В1 вступает в реакцию с витамином В4 (холином) и предотвращает преждевременный распад этих молекул. Такая "помощь" является жизненно важной, потому что, помимо питания защитного слоя нервных клеток, холин также является составным элементом нервного возбудителя ацетилхолина, который способствует сохранению памяти до старости, а также предотвращает старение ста миллиардов мозговых клеток.

Суточная норма b1 витамина для взрослых составляет от 1,3 до 2,6 мг. У пожилых людей и женщин в период беременности потребность в веществе увеличивается. Также показанием к увеличению нормы является отравление никотином, алкоголем и тяжелыми металлами, гиперфункция щитовидной железы, стрессы.

Витамин в1 в уколах может назначаться для оптимизации деятельности нервной системы, а также для обезболивания при болевых синдромах и разных болях, которые сопровождают отдельные заболевания.

Основные функции

Тиамин – это витамин, отвечающий за:

корректную работу нервной системы; функционирование мышц; углеводный обмен и обмен аминокислот; поддержание работы желудочно-кишечного тракта, печени; частичное предотвращение развития болезней сосудов и сердца; укрепление иммунитета.

Недостаток тиамина

При пониженном содержании витамина В1 в организме отмечается появление нервных расстройств, головной боли, бессонницы. Нарушается процесс метаболизма углеводов, что приводит к излишкам жировых отложений в организме. Ухудшается память, фиксируется мышечная слабость. Есть риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальной гипотонии и т.д.) и желудочно-кишечного тракта (снижение перистальтики кишечника). При длительном гиповитаминозе возникают поражения нервной системы.