Статьи

Антиоксиданты

Опубликовано: 08.10.2018

Разговор не про деятельность, которая может развиваться в одном направлении, не про игру, которая из развлечения превратилась в серьезный вид спорта, при этом долгие годы испытывая преобразования и уступая нормам и совокупности определенных технологий. То же самое и происходило с другими видами командного спорта, перейдите сюда affgambler.appspot.com. Велосипеды прочно заняли определенное место в нашей жизни и являются неотъемлемым атрибутом во многих спортивных дисциплинах: прогулок, велосипедном туризме, горном велоспорте, триатлоне, дуатлоне, спусках, велокроссах, трековом велоспорте, гонках с преследованием, экстремальных гонок, и прочих разновидностей велосипедного спорта. Конечно, при таком различном использовании велосипеда разрабатываются различные модели велосипедов. В этой статье велоспорт представлен транспортным средством и как спортивное снаряжение.

Велосипед в качестве транспортного средства

Как транспортное средство велосипеды используются миллионами людей на всей планете. Для населения бедных стран единственно достижимым средством для передвижения - это покупка велосипедов старых моделей или даже уже бывших в использовании. При помощи велосипедов жители таких стран расширяют свою коммерческую деятельность, укрепляют семейные и дружеские отношения.

Большие и многолюдные азиатские мегаполисы предпочитают вместо велосипедов шумные мотоциклы, как более быстро средство езды, где цилиндр имеет небольшой объем. Конечно, при помощи мотоцикла тоже можно перевозить как людей, так и небольшие грузы, но это не такое экологически чистое транспортное средство как велосипед. Мотоциклы выбрасывают много выхлопов и создают излишний шум. Но в ходе развития велосипеда как механизма, он не должен превращаться в мотоцикл, как и мотоцикл в автомобиль. Каждый транспорт обладает своими преимуществами, которые у велосипедов представлены в виде максимальной простоты и независимости, которые он показывает.

Сегодня не так просто выбрать велосипед для туристических поездок, ведь на рынке в настоящее время представлено множество моделей. Велосипеды specialized минск и другие города предлагают в различных магазинах, есть и другие качественные варианты. Каким же образом действовать человеку, который хочет заняться велотуризмом, но не знает, чему следует уделить повышенное внимание при выборе соответствующего средства передвижения?

Это лучший стиль катания для горных велосипедов, смотрите affgambler.appspot.com. На них вы сможете:

колесить по территориям парков;

заниматься фитнесом;

ездить по лесу.

Это модели для прогулок с друзьями и настоящих велопутешествий. Чаще всего байки для этого стиля – это короткоходные двухподвесы и хардтейлы. Перед выбором такой модели надо определиться с тем, как именно вы станете её использовать.

Это наиболее прогрессивный вариант горных байков, у которых присутствует подвеска на переднем и заднем колёсах. Такие транспортные средства хороши для трейла и кросс-кантри. Данный стиль катания сегодня очень популярен. И заниматься велопрогулками может любой человек, а не только профессиональный спортсмен. При этом ездить можно по разным спускам, и скорость будет контролироваться вами.

Велосипеды в Минске, как и в любом другом городе, предлагаются самого разного типа. Например, туристические модели. Благодаря большим колёсам в 28 дюймов обеспечивается неплохая скорость, накат. Это позволяет использовать такую технику на асфальтовых трассах, укатанном грунте. Кроссовые байки позволяют преодолеть большие дистанции по лесным массивам. И сил при этом затрачивается меньше, нежели в случае использования моделей с колёсами на 26 дюймов. Это спортивные модели, они имеют аэродинамическую посадку, поэтому на них можно с комфортом путешествовать по ровным трассам. В туристических моделях нередко присутствует амортизационная вилка, позволяющая преодолевать разные неровности.

 

 

Каждый уважающий себя борец за здоровье знает, что такое антиоксиданты. Еще десяток лет назад этот термин применяли лишь специалисты в производстве резины. Сейчас же медики и пищевики широко используют это понятие. Не стала исключением и реклама. «Пищевые продукты , содержащие антиоксиданты», «косметика с антиоксидантами», «антиоксиданты, продлевающие молодость»… Как тут разобраться обычному покупателю.  

На первый взгляд всё просто: «анти» - значит «против», «оксидант» - «окисление», получается – «противоокислитель». Но постает вопрос, какое окисление происходит в организме и почему его нужно останавливать; а еще, что такое свободные радикалы и почему они вредны?

Для начала, представьте гниение опавших листьев или ржавеющее железо – это окисление в природе. А теперь перенесемся в клетку. Человеческий организм не может использовать энергию солнечного света, как растения, поэтому мы получаем энергию за счёт окисления органических соединений (углеводов, жиров, иногда белков). Биологическое окисление органических веществ также происходит с участием кислорода и сопровождается выделением тепла.  Биологическое окисление ещё называют тканевым или клеточным дыханием. Все бы было хорошо, если бы не свободные радикалы . Хронические заболевания, стрессы, воздействие радиации и прочих воздействий вызывают в организме образование продуктов неполного восстановления кислорода - свободных радикалов. Большое их количество может поступать с продуктами. Это пища, которая долго хранится, жирная жаренная пища. Избыток свободных радикалов ведёт к перекисному окислению липидов (жиров), что нарушает их функции. Как результат – преждевременное старение организма, частые болезни и даже образование злокачественных опухолей.

Наш организм вырабатывает ферменты ,  которые превращают активные формы кислорода в перекись водорода, а далее на воду и полезный кислород . Витамины и другие вещества также участвуют в «уборке» организма.  Они прерывают цепную реакцию образования новых радикалов, забирая часть энергии. К ним относятся витамины С, Р, А, Е, К , биофлавоноиды (рутин, цитрин, аскорутин, квертецин), серосодержащие аминокислоты, микроэлементы цинк и селен (а также марганец, медь и железо). Все эти вещества выполняют роль антиоксидантов .

Как видите, организм тратит значительные силы на свою защиту и борьбу со свободными радикалами.

Когда в 80-х годах ученые открыли общественности знания про биологические антиоксиданты , началась настоящая погоня за натуральными и синтетическими биодобавками. Однако, в больших концентрациях антиоксиданты начинают действовать с точностью до наоборот. Не тормозят, а, напротив, ускоряют свободно-радикальные реакции. Так что тем, кто надеется помолодеть «лёгким движением руки», приняв таблетку супер-мультивитаминного комплекса, стоит задуматься.

Пока человек не придумал ничего лучшего чем природные антиокислители. Наибольшее количество их наблюдается в коре и кожуре многих растений, а также в косточках плодов – там, где хранится генетическая информация. А теперь вспомните, что используют для изготовления кремов и масок.

Наиболее полезными оказываются продукты , имеющие наиболее тёмную окраску (они богаты на биофавоноиды). Это – черника, черноплодная рябина, свёкла, чёрный виноград, баклажаны, краснокочанная капуста и т.п. Антиокислительными свойствами обладают такие привычные для нас продукты: лук, чеснок , капуста, морковь, свекла, репа, редька, редис, петрушка, сельдерей и др.

Фруктовые соки и красные вина также показали высокую антиокислительную активность. Причиной тому флавоноиды и антоцианы. В этом врачи видят причину долголетия французов. А вот на Востоке испокон веков пили зелёный чай .

Работу, которую выполняют антиоксиданты , трудно переоценить. Они освобождают наш организм от разрушительного действия свободных радикалов, повышают иммунитет , помогают в бесперебойной работе всех органов, замедляют процессы старения.

Следует сказать, что все полезные вещества теряют свои свойства при нагревании. Поэтому, ешьте как можно больше сырых фруктов овощей, салатов и зелени, не загрязняйте свой организм мертвой пищей и долгих Вам лет жизни.